Есть реальные страхи, например когда ты слышишь чей-то истошный крик в переулке, это очень реальный источник для твоего испуга и ты приседаешь.

Затем ты понимаешь, что это балуются подростки, ты успокаиваешься и идешь дальше.

Есть страхи воображаемые — именно они являются источниками панических атак и затяжной тревоги.



Я называю такие страхи мыслями-страхами, то есть страх вызывают твои мысли. Ты боишься, что в будущем ты умрешь от неизлечимой болезни.

Или вспоминаешь пережитый ужас в прошлом и боишься его повторения.

Тревожная мысль — это мысль, вызывающая тревогу. Если мыслей много, возникает паника.

Воспользуйтесь акцией автора статьи и получите в руки действенную методику избавления от страха путем контроля тревожных мыслей.